会听课，不熬夜
把作业写进课堂

—— 高中生时间管理亲身经验

本文导读

不去生搬硬套别人的学霸作息，而是找到自己的生物钟节奏；把作业分成三类，用课堂的轻重缓急巧妙完成；在老师讲“闲话”时做机械作业，留意敲黑板信号再立刻专注——这就是一位首考考出 98、98、97 的学长/学姐的日常。

989897

首考小三门成绩
物理/化学/生物（或同报考科目）

核心观点：先认清自己

每个人一天里的清醒时段都不一样，别人再好的作息表照搬过来都会水土不服。

先观察自己的身体信号——你是早晨脑子最清爽，还是晚上灵感最好？摸清了自己的节奏后，再安排学习任务和休息时间，效率才会真正上来。

不要套用网上的学霸作息
去发现自己的身体规律

—— 本文作者

方法一：掌握自己的清醒时间轴

🌤 个人案例

1清晨起床后最清醒 → 先解几道数学题，充分利用高专注期

2中午困意不大 → 静休几分钟，铃响后立刻开始写作业

3下午两三点后开始犯困 → 下课时间用来小憩，而不是硬撑

⚠️ 注意：你的节奏可能和别人完全不同，别总觉得“别人不困我不该困”，困了就科学地休息，清醒后立刻去学。

方法二：给作业分三类

机械型烧脑型兴趣型

1机械型作业：如英语抄写，基本不动脑 → 放在宽松课上做

2烧脑型作业：需要高专注度 → 放在紧凑课里认真做，跟紧老师

3兴趣型作业：喜欢的科目 → 作为其他作业之间的“过渡”，转换脑区、放松精神

🗂 给一周课程做个分类

宽松课擅长课紧凑课重点课

在宽松课或自己已熟练掌握的课上，去完成机械型作业；在紧凑课、需要高度集中才能听懂的课上，就放下笔专注听课。

打破“好学生思维”

从小到大总有人告诉我们要完整地听完一整堂课，好像不从头听到尾就是不对。

其实重点不在于听没听课，而在于你在这堂课里学到了多少东西。如果这堂课对你来说已经吃不进新东西了，为什么不可以利用这个时间来写作业、整理错题呢？

不过也要对自己诚实：如果你觉得自己听这堂课会有收获，就放下笔，好好听。

方法三：听课+写作业细节操作

👂 老师讲闲话时

· 对闲话感兴趣、能当调味剂 → 听一听，当作休息
· 觉得对自己没激励作用 → 趁机做机械性低脑力工作：

  📎 整理笔记
  📎 剪贴近期错题到本子
  📎 重抄英语作文范文

这类工作只看手部动作，耳朵依然能跟着老师，一旦老师开始讲重点，马上抬头。

🖍 识别“重点信号”

📣老师敲黑板 / 敲讲台

📢老师走回讲堂中央、准备写粉笔字

🗣语气突然加重、音量提高

看到信号，立刻放下笔
抬头听讲

方法四：作业的“完成度”策略

📝 面对文科大题

能少写就少写，老师不收就不常动笔。但这不代表不做——
改成“脑中做题”的方式：

1看一遍题目，心里想好答题要点有几个

2脑中构筑答题思路

3马上看答案，对比遗漏点

4有遗漏就圈一下，没有就果断划掉这道题

为什么这样做？
练习做错与发现错误之间隔得越短越好，不然会带着错误思维继续做下一道题，浪费更多时间。

✅ 及时反馈的意义

· 对自己的知识掌握情况瞬间心里有数
· 不用重读一遍题目浪费时间
· 训练快速反应能力，脑子会越用越灵活

当然，如果你有练字或找手感的需要，用笔写写题也很好。

听课的形式不重要
学到的东西才重要

—— 打破好学生思维的束缚

行动建议

✔这周先记录自己的清醒时刻和犯困时刻，画一张“清醒时间轴”

✔把作业分为机械型/烧脑型/兴趣型三堆，再对照课表安排

✔选一门宽松课，尝试在课上做抄写类作业，同时训练“耳朵听重点”

✔拿到文科答案时，先脑内做一遍再对比，培养即时反馈习惯

✔不要强迫自己每一分钟都“在状态”，身体发困就主动休息

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会听课，不熬夜把作业写进课堂

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