高中学习经验分享

✦ 核心观点

总结要精而少，复习才能高效
可以迷茫，但不能虚度
专注当下，笃行致远，久久为功
规划是后天习得的能力，需要刻意练习

任何好成绩都没有侥幸，但差成绩可能是命运不公。

01 有效总结反思

关键词：精而少 · 高效率

精而少高效率

精：专属你的总结才最有效，不能通用，因为全是你踩过的坑。
少：每次大考前要能看得完，看不完的总结没有意义。
高效率：总结重在思想感悟，不要执着于粘贴和抄写。
实践：每道错题总结一句话，理综42套卷浓缩成6张纸。

02 长效自驱动力

可以迷茫，但不能虚度。

自驱违背天性，长效更是极难。
不要追问终极问题，学习 → 好大学 → 好工资 → 活着为什么？容易钻牛角尖。
核心是判断当下该做什么并付诸行动，而不是以迷茫为借口摆烂。

专注当下，笃行致远，久久为功。

03 成绩不理想时的调整

调整重心：重在提升自己，不在踩过别人。考试的本质是排位，但学习心态不能这样。

关注知识本身：错题增多反而是好事，说明找到了不足。成绩波动是打靶故事，不必过分焦虑。

大考后的难受正常：允许自己散步、放空，但不能太久，一小时差不多就够，一切高考前的考试都不重要。

04 规划管理四步法

明确需提升的项目：主动思考钻研，发现自己真正的不足，不能自欺欺人。

寻找材料：练字找字帖、刷题找试卷、总结准备本子，硬件先备好。

完成后做记号：打勾有成就感，没完成不休息，今日事今日毕。

动态调整：脱离实际就删掉最没用的项目，留时间给更必要的任务。

✦ 专注力训练法

每天连续3小时（竞赛生6小时）
提前解决上厕所、接水等杂事
3小时不下座，做完一件接一件

计划做完 → 说明没到能力边界，加量；连续完不成 → 精简删除，动态调整。

05 数学 · 理综时间分配

数学（个人打法参考）

选填 30 分钟内

前三道大题 25 分钟

压轴两题 30 分钟

选修 5 分钟

剩余检查约 30 分钟

理综

选择 21 题 30 分钟内

实验 2 题 10 分钟

物理 2 大题 20 分钟

前 25 题总控 1 小时内

化学大题 25 分钟

生物大题 20 分钟

选修 20 分钟

剩余检查约 25 分钟

06 分科攻略

语

语文：逻辑思维要求远高于初中；素养积累重要性提升；别当玄学放弃，要主动探索答案来源。

数

数学：代数运算能力是核心，要算得快、又能找到最简单方法；压轴题本质是“算”。

英

英语：成绩反映教育资源；有优势也别设限，目标放到四六级；基础薄弱要利用假期多读多听。

物

物理：过程分析能力比模型建构更重要；会用数学思维辅助理解，就能深入本质。

化

化学：半文半理；元素、方程式要背熟背死，再攻克原理和实际应用。

生

生物：知识十斗，八斗靠背诵；教材哪句话都敢考，必须精准背诵滚轮式记忆。

07 我的高中历程

高一上

竞赛停课1个半月，半期考年级400名；化学50分垫底，数学100出头，英语吃老本考第7。

高一下 → 高二

摆烂但思考不停，数理深度提升；年排最高15，平常40~50。

高三上

开始有意识背生化，数学物理放手；考过年排第5。

高三下

醒悟“可以迷茫但不能虚度”；狂刷理综42套、语文10来套；两次模考第一，一次被多扣12分；最终高考年级第三。

任何好成绩都没有侥幸，
差成绩可能是命运不公。

谋事在人，成事在天。
尽管努力，剩下交给命运。