耳机戴久了耳朵痒？这份耳朵健康笔记请收好

🎧 耳朵健康警报

耳机戴久了，
耳朵总是痒痒的？

你可能不只是“耳屎多”，
而是在亲手酿造一场耳道炎症。

— 改编自硬件侠的一期视频自述

📌 导读

UP主因长期戴入耳式耳机，耳道发炎流脓进了医院。于是他把自己的教训整理成这份“耳机佩戴避坑指南”：不止于过敏，还有看不见的细菌风险和听力损伤。

真实事故

⚠️

UP主亲身经历

长时间佩戴耳机后，耳道发炎流脓，不得不去医院。

医生说：再拖下去可能从耳道栓塞，发展成耳膜穿孔或听力衰退。

⚠️ 别以为清洁耳朵就够了，你的耳机也许早就在“捣乱”。

公开新闻案例

2021年5月，不少消费者佩戴三星某款耳机后耳朵发炎，一度登上新闻。

三星回应：耳塞中含有聚丙烯酸和镍，用户的发炎症状可能是因这些成分引起的过敏反应。

并不是只有霉菌才是敌人，过敏原同样可能让你的耳道“翻车”。

为什么耳机让耳朵“病了”？

🦠

你的耳屎不是在“白长”

耳道分泌物——俗称耳屎（耵聍）——本身有抑制细菌生长的作用。但它的能力是有限的，一旦耳道被耳机长时间封闭，细菌就有了可乘之机。

耳机把你的耳道变成了“培养皿”

入耳式耳机紧贴外耳道，制造出密闭潮湿的空间。

夏天闷热、运动出汗，加上耳机电池越做越长，温热+潮湿全齐。

耳道变成细菌培养基，瘙痒、湿疹随之而来。

忍不住用手指或工具挠痒 → 破皮损伤 → 感染加重，恶性循环。

      ⚠️ 小痒不处理，可能会发展成：外耳道湿疹（不好根治、容易复发） → 中耳炎 → 重度耳聋。
    

比发炎更隐蔽：听力正在偷偷消失

📉

1/5

全球约五分之一的人存在听力受损

60dB

长期处于超过60dB的环境就会损伤听力

数据来源：世界卫生组织2021年《世界听力报告》

为什么耳机让听力悄悄变差？

在嘈杂的地铁、公交上，为了“盖过噪音”，我们本能地越调越大声。戴着降噪耳机的人以为声音不大，其实耳蜗已经长期处于高负荷状态。

⛔听歌音量越开越大

⛔感觉耳朵闷闷的、听不真切

⛔频繁瘙痒却什么也掏不出来 / 可能已经是湿疹早期

给耳朵和耳机的“相处守则”

✅

1定期清洁耳机

入耳式：定期换耳帽胶套，或用棉签蘸少量酒精擦拭、消毒。

半入耳/平头塞：用酒精轻擦防尘网，再用牙签挑出脏物。

💡 UP主推荐“蓝丁胶”：能直接把防尘网里的脏东西粘出来，再用酒精消毒即可。

2耳道也要“温和清洁”

耳道痒时，可用棉签蘸少量酒精，轻轻擦拭外耳道口消毒杀菌。

千万不要用指甲硬掏，一伤就易感染。

3设置安全音量时长

遵循世卫建议：音量请勿超过设备最大音量的60%，连续使用不要超过1小时。

4懂得“看环境选耳机”

嘈杂环境中别急着怼音量，尽量用降噪耳机或海绵耳塞。

睡觉时不戴耳机，避免压迫耳廓、磨损耳膜。

5长时间佩戴选头戴式

必须长期用耳机的人，优先头戴式耳机。它不深入耳道，能够减轻耳蜗内部压力，降低听力损伤风险。

耳机舒服、降噪好、续航长，
都不如“你的耳朵不发炎”重要。

别等耳道流脓时，才想起给它做一次清洁。

👂 现在花10秒钟检查一下 摘下耳机，让耳朵透透气；
看看耳机灰尘是否已经“厚厚一层”。
如果它陪你很久了，今天不妨给它也洗个澡。

CuteNote.app 颜值笔记

耳机戴久了，耳朵总是痒痒的？

真实事故

为什么耳机让耳朵“病了”？

比发炎更隐蔽：听力正在偷偷消失

给耳朵和耳机的“相处守则”

耳机戴久了，
耳朵总是痒痒的？