不让创作占满一天，
只保护早晨

一天能产出 3 到 8 张作品，作息却完全不像"爆肝型"。真正的秘诀不是每天逼自己坚持，而是把创作缩进一天里状态最好的那一小段时间。

3–8 每天产出

10 小时每天睡眠

1 小段专注时间

一天的节奏

21:30

准时睡觉

晚上基本不再安排正式创作，洗澡休息，九点半上床。

7:30
–8:00

自然起床

一天差不多睡 10 个小时。偶尔夜里会醒，但不是重点。

起床后

先晒太阳，再开画

第一件事是开窗让太阳晒进来，然后开音箱开始画画。早上不思考今天画什么，也不先做"该不该做"的判断——要画的东西前一天就已经打好草稿。

10:00

当天最重要的事已完成

平均 3 到 8 张。因为画风简约，其实并不算特别高强度。

11:00

收工吃饭

中午做一点拼贴手工，或者学点自己感兴趣的东西。

13:00

出门走走

坐公交、坐地铁，走路去公园或商场。不要求自己必须找到灵感，看到有意思的就记，想画就随手画点物品，什么都没发现也没关系。

16:00

回家

剩下的时间留给自己，好好生活。

四个关键动作

前一天打好草稿

让第二天的自己不用做任何决策，坐下就能动手。

不先判断"该不该做"

早上不做取舍、不思考画什么，直接进入执行。

出门不逼自己找灵感

看到有趣的才记录，没有收获也完全没关系。

晚上不安排正式创作

把夜晚还给休息，保证第二天仍然有余力。

最重要的不是每天逼自己坚持，而是不要让创作占满你的一天。

只保护一天里状态最好的一小段时间，把真正需要专注的事情集中在那里完成。

持续产出的小循环

STEP 1睡够

STEP 2提前留草稿

STEP 3集中产出

STEP 4完成就收工

STEP 5好好去生活

为什么这样反而更持久

如果每天都把自己榨干，一次产出很多作品，可能换来后面好几天完全不想创作。但如果每天只使用自己最舒服、最高效的几个小时，然后及时停下来，把剩下的时间好好给自己——这些看起来没有产出的时间，反而会保护下一次创作。

让创作成为生活里一个每天都很容易再次发生的小循环。最重要的问题是：你今天做完以后，明天还愿不愿意回来。

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不让创作占满一天，只保护早晨